健全な職場作り、上司、部下・同僚　怒りの感情で後悔しないアンガーマネジメント研修

ついカッとなって怒ってしまったことがある
上手に怒れなくてモヤモヤする
近くにすごく怒る人がいてどう付き合っていいのかわらかない
怒った後に罪悪感や後悔を感じてへこんでしまう　等々

こんなことを思ったことがある人は多いのではないでしょうか。
アンガーマネジメントができるようになれば、怒りの感情と上手に付き合うことができるようになり、怒って失敗したり、後悔したりすることをなくすことができます。怒りの感情と上手に付き合うための具体的なトレーニング方法を身につけます。

アンガーマネジメントでは怒らないことは目的としていません。怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目的としています。自分自身や周りの人にとって長期的に健康的なセルフマネジメントができるようになることを目指します。

イライラ、怒りをコントロールする方法を学びたい
毎日のイライラから解放されたい
人や物に当たらず上手に怒れるようになりたい
近くにすごく怒る人がいて困っている
毎日のストレスを減らしたい
自分を責めずに上手に怒れるようになりたい
ポジティブな毎日を過ごせるようになりたい
家族や職場の人間関係を良好にしたい

【アンガーマネジメント入門講座の内容】
アンガーマネジメントとは？
怒りの感情とは？
問題となる４つの怒り
自己診断してみよう
私たちを怒らせるものの正体
怒りが生まれるメカニズム
一次感情と二次感情
３つのコントロールを覚えよう
（衝動・思考・行動）
カッとなったときに待つテクニック
許せる範囲を広げる努力
怒る必要のある時の4つの行動パターン