ダイエット

運動・栄養・習慣の三本柱に基づく完全オーダーメイドのダイエットプログラムを提供しています。無理な食事制限をせず、体質や生活スタイルに合わせてプランを調整しながら、リバウンドしない健康的な身体づくりを目指します。

【このような悩みに対応】
・過去にリバウンドを繰り返してしまった
・食事を減らしても体重が落ちにくい、代謝が低下したと感じる
・体脂肪率が高く健康面で不安がある
・年齢とともに痩せにくくなり、何を始めたら良いかわからない
・お腹・太もも・二の腕など部分的に脂肪が気になる
・忙しくて運動習慣が身につかず、自己流では続かない
・極端なダイエット法に不安を覚えている

トレーニングも食事もその日の体調や気分に応じて調整し、無理なく続けられる仕組みを徹底。通いやすさと柔軟なサポートで、あきらめずに目標まで伴走します。

【プログラムの主要ポイント】
1.完全オーダーメイドの個別指導
初心者や運動が苦手な人にも安心な段階的な負荷設定で、安全かつ効果的なトレーニングを実施します。
2.ピラティス×筋トレ×整体・タイ古式マッサージ
姿勢や深層筋にアプローチしながら筋力を強化する立体的メソッドにより、代謝アップとライン美化を両立。
3.24時間フリートレーニング対応
忙しい人や子連れの方でも、好きな時間に通える環境を整え、習慣化を支援します。
4.InBodyによる体組成測定
体脂肪や筋肉量などを数値で管理し、変化を実感できることでモチベーション維持に繋げます。
5.生活習慣と体質に合った栄養・サプリ指導
タンパク質、食物繊維、良質な脂質をバランスよく摂取する食事戦略により、健康的に痩せられる体を育てます。

【ダイエット方針】
•健康と美しさの両立を重視し、短期的な減量よりも持続可能な習慣を提案
•トレーニング後のアフターバーン効果を活用し、脂肪燃焼効率を高める食事タイミングを設計
•姿勢や体の使い方、生活リズムまで考慮する個別設計で“続けやすさ”を実現
•極端な制限ではなく「食べて代謝を高める」アプローチで、無理なくリバウンドしにくい体を育成

【部分痩せメニュー例】
•お腹痩せ
•脚痩せ
•ヒップアップ
•二の腕引き締め
•背中引き締め