パーソナルピラティス

解剖学に基づいた丁寧で安全な個別指導のパーソナルピラティスを提供しています。マットを使い、自体重を活用することで、余計な力や反動を排除し、本当に狙いたい部位への効率的なアプローチが可能です。

【こんな悩みに対応】
・動かし方に不安があるのでトレーニングが続かない
・ふとした瞬間にグラつきやつまずきを感じる
・ぽっこりお腹が気になるが腹筋では効果を感じられない
・腰が疲れる、反り腰がつらい
・肩や股関節の可動域が狭くなっている
・激しい運動は苦手、根本から体を変えたい
・姿勢や体のクセが原因でマシンの効果が出にくい

初心者でも安心して取り組めるよう、トレーナーが一人ひとりの体の状態や動きのクセを丁寧に評価し、インナーマッスルの活性化と正しい動作を習慣化するサポートを行います。

【トレーニングの目的と効果】
・体幹（コア）を鍛えることで、安定した立ち姿や歩行動作を獲得
・反り腰や猫背など姿勢のクセを改善し、疲れにくく機能的な体づくり
・可動域を広げることで、日常の動作をスムーズにし、怪我の予防にもつながる
・ぽっこりお腹や腰の疲れを根本から見直し、長期的な体の変化を促進

NIMのパーソナルピラティスは、トレーニングによる表面的な筋力向上だけでなく、体の使い方そのものを改善することに重きを置いています。初心者や運動に不安がある方でも取り組みやすく、安全性と効果を両立させたい人に特に適したプログラムです。